Pływanie

Pływanie jest świetną aktywnością dla wszystkich

Poprawia ogólną sprawność fizyczną

Korzystnie wpływa na ogólną wydolność organizmu

Poprawia odporność organizmu

Pływanie relaksuje i jest świetnym sposobem na stres

Pozwala stracić nadmiar tkanki tłuszczowej i tym samym wspomaga odchudzanie, podczas godziny intensywnego pływania jesteśmy w stanie spalić nawet 600 kcal

Żeby pójść na basen nie potrzeba zbyt wielu akcesoriów. Wystarczy strój do pływania lub kąpielówki, klapki, okularki i czepek. Te rzeczy nie są drogim zakupem, a z powodzeniem można je wykorzystać także latem jadąc z nami na obóz letni.

Grupa Początkujących - dzieci początkowo oswajają się z wodą, uczą zanurzać głowę do wody i leżeć na wodzie. Z upływem kolejnych lekcji starają się opanować podstawy techniki dwóch stylów pływackich: kraula i stylu grzbietowego.

Grupa Średniozaawansowana - tutaj nasi pływacy doskonalą technikę pływania kraulem i stylem grzbietowym, poznają technikę stylu klasycznego, podstawy stylu motylkowego oraz próbują nauczyć się skoku startowego.

Doskonalimy szczegóły techniki wcześniej opanowanych stylów

Dzieci uczą się pływać stylem motylkowym, nawrotu koziołkowego oraz prawidłowo wykonywać skok startowy i nawroty w poszczególnych stylach pływackich

Uczymy podstawowych ćwiczeń z Ratownictwa wodnego i Piłki wodnej

Tomasz Klimek

Mirosław Rutkowski

Krzysztof Bębnowski - Instruktor Pływania, Ratownik WOPR

Na zajęcia nauki pływania przyjdź nie wcześniej niż 10 - 15 min przed rozpoczęciem.

Pamiętaj, o niezbędnych rzeczach. Są nimi: strój kąpielowy/kąpielówki, czepek, ręcznik, klapki oraz mydło.

Na pierwszym kursie uczymy się pływać bez okularków pływackich. Chcemy nauczyć cię otwierania oczu pod wodą.

Nie idź na basen na czczo. Zjedz coś ale nie później niż 60 minut przed kąpielą.

Kafelki są bardzo śliskie w szatniach i na basenie więc staraj się po nich chodzić w klapkach - nigdy nie biegaj.

Nie wpychaj nikogo do wody.

Nie krzycz, nie hałasuj.

Nie jedz na basenie.

Jeśli korzystasz ze sprzętu na basenie staraj się używać go zgodnie z jego przeznaczeniem.

Przed wejściem do wody opłucz się pod prysznicem, a po kąpieli umyj się.

Jeśli potrzebujesz wyjść do toalety w trakcie zajęć zgłoś ten fakt osobie prowadzącej zajęcia.

Jeśli nie umiesz pływać nie martw się na pewno chętnie ci pomożemy.

Jeśli potrafisz to pamiętaj, że nie jesteś sam. Uważaj na innych, nie przeszkadzaj, nie pływaj w poprzek basenu, ani środkiem jeśli jest więcej osób w torze.

Stosuj się zawsze do zaleceń trenera lub instruktora.

Nad twoim bezpieczeństwem czuwa dodatkowo wykwalifikowany ratownik WOPR.

Pamiętaj, że skoki do wody są niebezpieczne, nie wariuj i nie wygłupiaj się. Bardzo łatwo można złamać kręgosłup. Zawsze popatrz tam gdzie skaczesz, aby nie wskoczyć na kogoś.